STRESO VALDYMAS
IŠLAIKYKITE PUSIAUSVYRĄ SAVO GYVENIMEAr dažnai jaučiatės, lyg slaptas priešas veiktų prieš jus, vogtų jūsų fizinę ir protinę energiją? Jūs negalite pilnai išnaudoti savo potencialo, pakelti gyvenime patiriamo spaudimo. Jūsų santykiai darbe, namuose tampa neharmoningi. Tai jaučia ir dauguma vadovų.
Šis slaptas priešas – tai negatyvių emocijų šaltinis, tokių kaip pyktis ir nusivylimas, kurie veda prie įvairių psichosomatinių ligų. Jis neleidžia jums išnaudoti savo tikrojo potencialo ir neigiamai veikia jūsų santykius. Jis kelia problemų jūsų būsenai – tiek fizinei, tiek emocinei. Tačiau šį priešą galima nugalėti išsiugdžius tinkamą požiūrį. Apie kokį priešą kalbame? Tai „STRESAS“!
Stresas neigiamai veikia kiekvieno iš mūsų gyvenimus – nuo įmonių vadovų iki namų šeimininkių ir netgi mūsų vaikų.
Tikslinė grupė: Kursai yra atviri visiems, kurie nori įtraukti efektyvų streso valdymą į savo asmeninio tobulėjimo planą.
Metodas: Mokymai yra intensyvūs, juose vyksta bendravimas ir jie paremti patirtimi.
Temos
- Streso supratimas – jo priežastys ir mūsų reakcija į jį.
- Nustatymas, kaip dalyviai šiuo metu valdo stresą.
- Metodai, kaip efektyviai valdyti stresines gyvenimo situacijas.
- Sveikatos ir streso tarpusavio ryšys.
- Asmeninio veiksmų plano sukūrimas, siekiant palaipsniui mažinti ir efektyviai valdyti stresą.
Mokymo tikslai
- Atpažinti stresą ir jo priežastis.
- Nustatyti, kaip kiti mokymo dalyviai šiuo metu valdo stresą.
- Taikyti įvairius efektyvaus stresinių situacijų įveikimo metodus.
- Suprasti, kaip sveikata susijusi su stresu.
- Apsibrėžti savo komforto zoną.
- Sužinoti apie specialius raumenų atpalaidavimo ir kvėpavimo pratimus.
- Susikurti asmeninį veiksmų planą, siekiant palaipsniui mažinti ir efektyviai valdyti stresą.